为什么总觉得身体不好？五大原因揭秘：从心理到生活习惯的全面解析

1、你是否总是想得太多，做的太少？换句话说，你的愿望大于你的能力吗？当你常常无法实现大大小小的愿望时，你是否有各种负面情绪和失望？焦虑？郁闷？愤怒？压力很大吗？这些负面情绪会影响你体内各种激素水平的波动，从而进一步影响你的身体健康！从中医的角度来说，就是气血亏损，精气耗散！

各种负面情绪

2.你有熬夜、晚睡、晚起的习惯吗？熬夜是身体健康的主要杀手之一！如今，很多人即使不工作、不学习，也会因为各种原因熬夜，晚睡晚起，更有什者，晚睡早起！

习惯性熬夜

3. 你会通过看手机来放松吗？您的手机状态如何？你以为用手机看视频很放松，但如果持续时间长了，也会过度消耗你的精力和脑力。一些青少年甚至认为玩游戏是学习之余放松的一种方式。事实上，长时间玩游戏也会消耗你大量的精力和体力，更不用说对你的眼睛造成直接伤害。

在手机上播放视频来放松？

那么什么是放松呢？只有深呼吸、闭目放松、到户外散步、冥想、瑜伽、在大自然中休闲、锻炼，才能真正放松身心。

4、你坚持合理运动吗？锻炼对于身心健康非常重要。我们不能不运动，但也不能过度运动，所以我们要找到适合自己的运动项目。比如现在很多人都喜欢跑步，但是我们需要检查一下自己是否适合跑步，跑步姿势是否正确，是否会损伤我们的膝关节等等。

5.您经常叫外卖吗？您经常吃油炸食品、重口味食品、甜食和饮料吗？如果经常吃的话，对身体的伤害是不言而喻的。

经常叫外卖

您是否被以上五点所欺骗？

——结局——