女人40多岁、50多岁能活到什么程度？

对于这个问题，杨钰莹给出了最好的答案。

看看她，身材曼妙夺目，皮肤白皙无皱纹，肤色红润有光泽，精神状态堪比20岁的少女。

50岁了，依然拥有这样的脸蛋和身材，是很多女性毕生的追求！

她越来越年轻了，和30年前没有什么不同。最近她在《浪姐2》中登台献唱，引起台下直男们的尖叫：我老了，但女神还是那么美！

黄晓明甚至坦言：杨钰莹是他小时候的梦中情人。

50岁了，她还是那个“甜歌公主”↓↓↓

这和她早年那副憔悴、肥胖、苍老的样子是不是很不一样？

要知道，这真是一档神奇的综艺节目。第一季，姐姐们都瘦身成了辣妹。

伊能静在采访中还表示，自己每天减掉一斤却没有反弹；

而张含韵更是几天之内就开发出了马甲线。

这一次，陈妍希真的达到了自己的目的，如愿减掉了10斤。看看这飒爽美丽的身材——

前弯后弯，腰不仅更细了，还隐约能看到马甲线，大长腿真是太绝了！

为什么每一个来《浪姐》的姐姐都能减肥？

这要归功于她们跳的女团舞。

这不是普通的女团舞蹈，它结合了世界著名的郑道妍秋和最具代表性的韩国女团舞蹈。

它不像郑多燕的舞蹈那么累，也比韩国女团舞轻松，但却有1+1>3的燃脂塑形效果。

女团的这种燃脂舞蹈不仅可以刺激体内95%的肌肉，保持肌肉总量，提高肌肉力量，紧致塑形；

它还可以激活65%的血管，重塑血管弹性，清除细胞废物和毒素，排毒。

加入正多烟草后，燃脂效果比普通有氧运动高3倍——后燃72小时。

即使跳完舞72小时，你仍在燃烧脂肪，无需节食即可减肥。

每一个动作都能高效燃烧脂肪，只需一个舞蹈就能消除全身多余脂肪，甚至是死角：

☑️扭腰摆臀：减掉腰腹部的脂肪，消除假胯宽，瘦腿瘦腰

☑️举手耸肩：赶走脂肪、瘦肩、消除副乳、挺胸

☑️摆腿、走跳：提高新陈代谢、提臀瘦腿...

有节奏的音乐可以兴奋神经系统，大大增加细胞活力。只需 15 分钟即可将脂肪燃烧效果提高三倍。

这种燃脂效果只有游泳40分钟、跑步60分钟、做瑜伽90分钟才能获得。

这个方法不仅让晶晶一个月瘦了20斤，还没有反弹：

也让吴昕和沉梦辰迅速减肥，有了马甲线；

她们能减肥得这么快，也要归功于这支女子群舞的创作者、《浪姐》的编舞——鸽子老师。

她们悄悄跟格格老师学了女子集体舞，只用了9个小时就学会了一支舞蹈！

鸽子老师

湖南卫视节目编导

一线女演员的私人舞蹈教练

央视网络春节联欢晚会特邀嘉宾

芒果娱乐计划明星导师

帮助 100,000 多人每月减掉 20 磅以上

大家看到鸽子老师的时候，最多以为她也就20岁出头，是个刚出校门的小女孩。

事实上，她已经快四岁了，而且是一个比她大几岁孩子的妈妈！

正是女团的燃脂舞蹈，让鸽子老师从油腻大妈历尽沧桑，变成了青春少女。

过去10年，她帮助10万+人每月减重20+斤，年轻10+岁，身材窈窕，容貌不老。

产后体重增加140斤

跳女团舞，30天瘦96斤

30岁生完孩子后，鸽子老师体重一度增至140斤。

水桶腰、大象腿、下垂的小腹都来到了她家门口。就连她那坚挺的乳房也因为哺乳而干瘪成皮袋，狼狈地下垂。

她直接从一个在舞台上光芒四射的少女，变成了一个饱经沧桑、肥胖、衰老的亚健康女人。

本以为坐月子后通过运动就能减肥，结果运动的第一天，我就因为太胖、心率跟不上而吐了、晕倒了。

回家跳绳，膝盖太疼了，跳了200下就跪倒了。医生警告我：我的膝盖进水了，关节磨损严重，必须停止一切运动。

节食、代餐、针灸……能用的我都用了。不仅我面色蜡黄、贫血、失眠、月经不调，孩子们也深受其害。

而别人无意间投来的厌恶的目光，就像是刀子在割着鸽子的自尊心。

“当时我急得一晚上都睡不着，头发也掉了很多。”

直到她偶然在电视上看到韩国女团跳舞，她才恍然大悟，原来韩国偶像的身材比例极佳，瘦但又不过分瘦，很有女人味。

她突然发现，原来自己也可以重操旧业，通过跳舞来减肥！

但普通的女子群舞需要身体灵活，而她体重大却做不到。

于是她开始简化舞蹈，通过扭腰、摆臀、挺胸、行走等动作锻炼身体各个部位。

没想到，在动感十足的音乐氛围中，我轻松地完成了整个舞蹈，没有气喘吁吁，没有疲倦，但我却满头大汗。

更重要的是，她感觉就像蜗牛脱了壳一样，轻松、轻松、快乐。

短短30天，贝亲体重减至96斤，比怀孕前还要瘦。然而，她却有着小胸、挺翘的臀部、凹凸有致的身材、紧致水嫩的皮肤。

最重要的是，她的丈夫说：她比以前更有女人味了。

她成功减肥已经10年了。坚持表演女团燃脂舞蹈的鸽子老师一直没有反弹，皮肤依然紧致。

如今，人们在年近40的时候，往往会误以为自己是20岁的大学生！

（右边是20岁辣妹Pigeon！）

格子老师说：每个女人骨子里都有一种性感的美，但却没有办法释放出来。

女团燃脂舞蹈可以减少你的脂肪，软化你的肢体，代谢你的细胞，通过动作重塑你的体形，让你拥有曼妙的身材，绽放优雅性感之美。

开发创作《女团燃脂舞》

逆袭担任《浪姐》女团舞蹈教练

减肥后，格格发现很多女人都和她以前一样。她们因为生孩子、工作压力，不知不觉就胖了，但怎么努力减肥都瘦不下来。

看到他们，格格心里特别心疼。

于是她下定决心，将这种燃脂舞蹈推广给每一位女性，让她减肥，让所有女性都能轻松减肥，快乐变老。

带着这样的信念，在接下来的10年里，格子老师一直专注于自己的专业，不断创新、不断完善女团的燃脂舞蹈。

没想到，她真的帮助很多人减肥了，名气也越来越大。

她不仅登上了春晚的舞台，湖南卫视还邀请她担任明星韩国舞教练，并特意邀请她担任芒果娱乐项目的明星导师。

就连湖南卫视女主角沉梦辰也跟着她学女团舞。

凭借口碑，格子老师也成为了张含韵、吴昕、毛晓彤等明星的减肥挚友，还成为了温兆伦长沙全球演唱会的舞蹈总监。

培养1000+韩国舞蹈教练

帮助10万人获得好身材

但在事业巅峰时，她却做出了一个令人难以置信的决定——

减少明星综艺邀请，开设女团舞蹈工作室，帮助零基础的普通人减肥。

多年来，格子老师培训了1000多名韩国舞教练，教授了10万多名基础学员。

无论是青春期的少男少女、产后妈妈、50+的大妈，甚至是一些胖子，他们通过跳女团舞，减肥了，挺拔了身躯，获得了健康、活力，变得更加自信。

但越来越多的人冲着名气来到这里，特地请鸽子老师亲自授课。

这让她不敢休假，一年后预约期限就到期了。

于是我们请了格格老师把女团的这段燃脂舞蹈做成了视频课。在家跟着视频就可以轻松练习，一对一，省钱省时间，也不用担心特殊时期外出不方便。

这与格子老师帮助所有女性的愿望不谋而合，所以她爽快地答应了。

为了让大家一目了然，立即跟上，每堂课都有全程跟进、动作分解、纯带练习​​三种形式。

你可以选择任何适合你的节奏并跟着它跳舞。

格子老师说：“减肥的方法有很多，但唯一能让你减肥快乐的就是女团舞。”

不管你有没有舞蹈基础，不管你是男是女，是老是少，不管你是高是矮，胖是瘦，女团每天跳15分钟燃脂：

-7天甩掉屁股和腿部的赘肉，气色也会变好

- 15天不减肥狂吃，腰围、腿围都变小了

- 30天内减掉5至15磅，变得更瘦更漂亮

- 60天后鳞片继续脱落，所有衣服都小一号。

3大板块、12首初级女子群舞

名人舞蹈私人教练

让你摆脱体内多余脂肪

跳出凹凸，拥有美丽身材

0基础知识也能快速学会

鸽子老师线下课程3000元/小时

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它会让你减肥并让所有人惊叹

（课程可永久保存并随时回放）