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  • 42岁殷桃度假美照曝光,比基尼造型惊艳网友,20年如一日的美貌秘诀

    这几天殷桃又火了!因为她在社交平台上发布了一组漂亮的度假照片。

    照片中,她穿着比基尼进行海上运动。她的皮肤紧致有光泽,身材修长,瘦背细腰,扎着高马尾看起来精神抖擞。

    看到照片后,我真的和大多数网友一样震惊了!

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    让我惊讶的不是殷桃可以这么漂亮,而是她42岁了还能像20岁一样漂亮:

    丰满美丽的背影,纤细的腰肢,修长优美的脖颈,修长匀称的四肢,都属于40岁以上的女人!

    肩细、背美、腰细、腿细、胸大、臀翘,多了就多了,少了就太少了,完美身材就这样被刻画出来了。

    翻看这位姐姐这几十年的照片,原来美女总是忽略时间的:

    二十年前她是最美的杨贵妃,二十年后她美如人间桃花。

    其实现在的美貌比以前还要高:身材和容貌都平庸,但青春和优雅才是最好的!

    我的记忆混乱了吗?

    为什么普通人到了30岁就发胖,各方面都走下坡路,而殷桃却变得更加美丽高级,逃脱了时间的蹂躏?

    事实上,殷桃才是真正的涅槃重生。她不仅遭受了情感上的打击,还经历了中年发胖,整个人崩溃了。

    一向低调的殷桃,被前夫丑闻打击,随后又被曝与富二代闪婚。

    这段隐秘的婚史给殷桃带来的是她的隐私被彻底剥夺:她被李光洁分手,她被国足李金羽分手;她被李光洁分手,她被国足李金羽分手;她爱上了李小冉的前男友孙海波,却被卷入了一场“持刀案”。

    这些糟糕的爱情丑闻让她锒铛入狱,剧约泡汤,事业中断,一夜之间失去了一切。

    那两年,殷桃整个人都崩溃了。她身心俱疲,衰老迅速,体重也严重增加。都来找她了。

    没有拍戏,没有代言,每天躺在家里死了,殷桃终于变得害怕了,害怕被世界淘汰,害怕自己会像一棵烂树一样,一天天变老。

    她开始尝试各种减肥、护肤、保健品,但是:

    做了几次减肥运动后,我就失去了体力,开始喘气;我用大牌护肤品不吸收;我吃保健品,医生警告我肝中毒……我无法阻止我的脸越来越下垂,我的身体脂肪越来越大。堆越多。

    然而,当他40岁重回银幕时,在如今的超清镜头下,他的颜值和身材多次登上热搜。他又瘦又年轻!

    这简直就是韩剧里的初恋女主角

    为什么?

    其实原因很简单。除了殷桃,我们还可以看看金莎。

    她的手臂纤细,腿又细又长,身材比例惊人!关键是,你能相信她已经快40岁了吗?

    经过深入研究她的减肥方法,我发现了一条普通人也能轻松减肥的捷径。

    要知道,金莎可不是一直这么瘦的。过去她因身材而受到批评。

    每张曝光的原图都是大脸、粗腰、麒麟臂。整个人就像一个气球!

    录制《浪姐》时,其他姐姐都因为录节目辛苦,给自己加餐。只有容易肥胖的她还在控制饮食。

    恨不得直接用秤吃饭,每餐只吃三青菜+两只虾!

    然而,令观众没想到的是,仅仅几集之后,她就放弃了节食。

    我不仅照常吃三餐,有时甚至一天吃五餐!

    但令人惊奇的是,她越来越瘦了。不仅腰、腿、手变细了,肩膀也变细了!

    无需节食,您也可以如此快速地减肥。每天都得拼命训练吗?

    当然不是,她只是在录制《浪姐》的时候多跳了几支舞而已!

    甩手、踢腿、跟着节奏跳起来……短短几周的时间,我竟然瘦了很多脂肪!

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    每次上节目都会被夸:“我真的瘦了很多。”

    以前烦人的肚子没有了,大象腿没有了,独角兽手臂也没有了。

    看看现在的她,有腰有胸,甜美又飒又撩人,相信她也就二十岁出头吧!

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    其实不只是她,所有参加过《浪姐》的姐姐们无一例外都瘦了!

    李菲儿一个月又累又饿,才瘦了3.8公斤。后来她又学了几支舞蹈,短短两周就瘦了10斤!

    陈妍希录《浪姐》跳舞一个月,小腹变成马甲线,永远走在减肥路上。

    伊能静更是直言:她一日三餐,靠跳舞一天减一斤。

    可以说,只要开始跳舞,你的细腰、大长腿、美背就等你减肥了。

    不过,她们跳的可不是普通的女团舞。它结合了举世闻名的郑大燕草和具有代表性的韩国舞蹈。

    与疲惫的跑步、枯燥的运动相比,简直不要太放松~

    更重要的是,这种女团燃脂舞蹈不仅可以刺激身体95%的肌肉,保持肌肉总量,提高肌肉力量,紧实塑形;

    它还可以激活65%的血管,重塑血管弹性,清除细胞废物和毒素,排毒。

    因此,跳舞后不仅能获得前后凸出的好身材,还能帮助身体排毒,拥有光滑有弹性的皮肤。

    看看学女团舞的姐妹们。她们不仅减肥成功不反弹,而且个个都有马甲线!

    她们能减肥得这么快,也要归功于这支女子群舞的创作者、《浪姐》的编舞——鸽子老师。

    她们悄悄跟格格老师学了女子集体舞,只用了9个小时就学会了一支舞蹈!

    如果你也想能够轻松减掉十斤、二十斤,不苦不累,腰围、腿围再小一些;

    你拥有明星般的好身材,无论穿什么都能显得女人味十足。这位老师绝对可以帮助你!

    鸽子老师

    湖南卫视节目编导

    一线女演员的私人舞蹈教练

    央视网络春节联欢晚会特邀嘉宾

    芒果娱乐计划明星导师

    帮助无数人成功减肥

    大家看到鸽子老师的时候,最多以为她也就20岁出头,是个刚出校门的小女孩。

    事实上,她已经快四岁了,而且是一个比她大几岁孩子的妈妈!

    正是女团的燃脂舞蹈,让鸽子老师从油腻大妈历尽沧桑,变成了青春少女。

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    产后体重增加140斤

    跳女团舞,30天瘦96斤

    30岁生完孩子后,鸽子老师体重一度增至140斤。

    水桶腰、大象腿、下垂的小腹都来到了她家门口。就连她那坚挺的乳房也因为哺乳而干瘪成皮袋,狼狈地下垂。

    她直接从一个在舞台上光芒四射的少女,变成了一个饱经沧桑、肥胖、衰老的亚健康女人。

    本以为坐月子后通过运动就能减肥,结果运动的第一天,我就因为太胖、心率跟不上而吐了、晕倒了。

    回家跳绳,膝盖太疼了,跳了200下就跪倒了。医生警告我:我的膝盖进水了,关节磨损严重,必须停止一切运动。

    节食、代餐、针灸……能用的我都用了。不仅我面色蜡黄、贫血、失眠、月经不调,孩子们也深受其害。

    而别人无意间投来的厌恶的目光,就像是刀子在割着鸽子的自尊心。

    “当时我急得一晚上都睡不着,头发也掉了很多。”

    直到她偶然在电视上看到韩国女团跳舞,她才恍然大悟,原来韩国偶像的身材比例极佳,瘦但又不过分瘦,很有女人味。

    她突然发现,原来自己也可以重操旧业,通过跳舞来减肥!

    但普通的女子群舞需要身体灵活,而她体重大却做不到。

    于是她开始简化舞蹈,并将其与韩国著名的郑多燕的燃脂运动结合起来。燃脂效果比普通有氧运动高出三倍!

    通过扭腰、摆臀、挺胸、行走等动作,可以锻炼身体各个部位,甚至盲点:

    ☑️扭腰摆臀:减掉腰腹部的脂肪,消除假胯宽,瘦腿瘦腰;

    ☑️举手耸肩:赶走脂肪,瘦肩背,消除副乳,挺胸;

    ☑️摆腿、走跳:提高新陈代谢、提臀瘦腿...

    没想到,在动感十足的音乐氛围中,我竟然轻松地完成了整支舞蹈,没有气喘吁吁,没有感到疲倦。短短15分钟,我已经满头大汗了。

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    这就是她平时跑步、做瑜伽一个多小时才能达到的效果!

    更重要的是,她感觉就像蜗牛脱了壳一样,轻松、轻松、快乐。

    短短30天,贝亲体重减至96斤,比怀孕前还要瘦。然而,她却有着小胸、挺翘的臀部、凹凸有致的身材、紧致水嫩的皮肤。

    重要的是,她的丈夫说:她比以前更有女人味了。

    她成功减肥已经10年了。坚持表演女团燃脂舞蹈的鸽子老师一直没有反弹,皮肤依然紧致。

    如今,人们在年近40的时候,往往会误以为自己是20岁的大学生!

    (右边是20岁辣妹Pigeon!)

    格子老师说:每个女人骨子里都有一种性感的美,但却没有办法释放出来。

    女团燃脂舞蹈可以减少你的脂肪,软化你的肢体,代谢你的细胞,通过动作重塑你的体形,让你拥有曼妙的身材,绽放优雅性感之美。

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    ▲综上所述,喝几杯奶茶就能心情愉悦、瘦身,还能获得细腰和大长腿。这绝对是每一分钱都值得!

    开发创作《女团燃脂舞》

    逆袭《浪姐1》女群舞教练

    减肥后,格格发现很多女人都和她以前一样。她们因为生孩子、工作压力,不知不觉就胖了,但怎么努力减肥都瘦不下来。

    看到他们,格格心里特别心疼。

    于是她下定决心,将这种燃脂舞蹈推广给每一位女性,让她减肥,让所有女性都能轻松减肥,快乐变老。

    带着这样的信念,在接下来的10年里,格子老师一直专注于自己的专业,不断创新、不断完善女团的燃脂舞蹈。

    没想到,她真的帮助很多人减肥了,名气也越来越大。

    她不仅登上了春晚的舞台,湖南卫视还邀请她担任明星韩国舞教练,并特意邀请她担任芒果娱乐项目的明星导师。

    就连湖南卫视女主角沉梦辰也跟着她学女团舞。

    凭借口碑,格子老师也成为了张含韵、吴昕、毛晓彤等明星的减肥挚友,还成为了温兆伦长沙全球演唱会的舞蹈总监。

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    培养多名韩国舞教练

    帮助无数人获得好身材

    但在事业巅峰时,她却做出了一个令人难以置信的决定——

    减少明星综艺邀请,开设女团舞蹈工作室,帮助零基础的普通人减肥。

    多年来,格子老师培养了多名韩国舞教练,并教授过基础学员。

    无论是青春期的少男少女、产后妈妈、50+的大妈,甚至是一些胖子,他们通过跳女团舞,减肥了,挺拔了身躯,获得了健康、活力,变得更加自信。

    但越来越多的人冲着名气来到这里,特地请鸽子老师亲自授课。

    这让她不敢休假,一年后预约期限就到期了。

    于是我们请了格格老师把女团的这段燃脂舞蹈做成了视频课。在家跟着视频就可以轻松练习,一对一,省钱省时间,也不用担心特殊时期外出不方便。

    这与格子老师帮助所有女性的愿望不谋而合,所以她爽快地答应了。

    为了让大家一目了然,立即跟上,每堂课都有全程跟进、动作分解、纯带练习​​三种形式。

    你可以选择任何适合你的节奏并跟着它跳舞。

    格子老师说:“减肥的方法有很多,但唯一能让你减肥快乐的就是女团舞。”

    不管你有没有舞蹈基础,不管你是男是女,是老是少,不管你是高是矮,胖是瘦,女团每天跳15分钟燃脂:

    -7天甩掉屁股和腿部的赘肉,气色也会变好

    - 15天不减肥狂吃,腰围、腿围都变小了

    - 30天内减掉5至15磅,变得更瘦更漂亮

    - 60天后鳞片继续脱落,所有衣服都小一号。

    3大板块、12首初级女子群舞

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