篮球规则

三人篮球

比赛规则与国际五人制篮球规则基本相同。但根据半场比赛的特点以及方便众多篮球爱好者参与的情况，对一些规定进行了修改。现将其介绍如下：

1、每支队伍至少有3名参赛队员。每队每场比赛只能上场两名球员，但不得超过一名球员。

2．比赛开始后不得更换原队员！比赛开始后擅自更换队员或在报名时发现队员有弄虚作假等不良行为的，将取消其参赛资格。

3．热身训练期间不允许扣篮！仅在正式比赛期间才允许扣篮。如果球员在非正式比赛中扣篮，他或她将被取消资格。

4、所有选手必须在每场比赛前10分钟到比赛登记处报到。入住时须出示身份证或户口本。

5、比赛中换人没有限制，但只能在死球或半场结束时进行。进球后也可以换人。

6. 比赛开始时，裁判员掷硬币决定发球权。掷硬币获胜的一方可以先发球，也可以将发球权转让给对方。如果进行加时赛，则由比赛开始时未发球的一方发球。

7. 进球后换发球。

8、如果一支球队投篮不进，而对方抢断了篮球，则必须退至两分线后再进攻。

9、每次换发球时，发球者必须退至6.096米的两分线后方可进攻。如果发球者在发球时没有退到两分线后或踩到线上，则发球不计入，并更换发球。不允许在两分线后不返回的直接蓝色投篮。如果对方在回到两分线之前试图投篮而我方球员犯规，则该犯规不计入，由我方发球。

10．比赛前，对方派一名球员阻截球，球也应传给队友阻截。双方检查完毕后，比赛才能开始。

11．所有犯规（7次以下）或球出界，球发至中场发球区。

12．两分球：与职业比赛中的三分球类似，在6.096米弧线外投篮算两分。投篮球员的两脚必须完全位于两分线后面。在两分线内投篮算一分。裁判和监督员有最终决定权。

13、决赛中若负方击败胜方，则在15分钟休息后再进行一场比赛，决出冠军。

14. 参赛队伍将根据报名时提供的个人信息被分配到适当的组别。竞赛组委会应尽力将各参赛队分入适当级别的组。但水平、年龄、身体状况等方面难免会出现偏差。团队应该理解这一点。

【时间】：

1、每队赛前有3分钟热身时间。如果一支队伍迟到超过15分钟，该队将被判负，另一队将获胜。

2．每场比赛，先达到12分并领先对手2分以上的球队获胜，时间限制为20分钟。

3．比赛期间实行“30秒”制度。会有游戏监视器记录时间。如果一侧在30秒内未能射击，监视器会给出提示。如果一方超过30秒未投篮，则当换球且一方罚球时，不得持球不传球或罚球。如果发生这种情况，比赛将停止，计时将继续，直到球再次发球入界。

4. 每队有两次 45 秒暂停。除最后三分钟外，计时器在暂停期间不会停止。

5. 20分钟后，得分较高的队伍获胜。如果比赛打平，则进行加时赛，先得分的球队获胜。

【地点】：

1. 篮板的顶部、侧面和底部边缘是场上物体；支撑篮板的金属杆是场外物体。

2．每个场地都有自己的边界，可以由裁判员和监视器检查。

【犯规与争议】：

1. 任何对裁判做出不尊重行为的球员将被禁赛。现场监测仪来自致远。他们是你的朋友，而不是裁判，但他们慷慨地自愿担任比赛记分员和监督员。如果球员对监视器表现出不尊重，他们也会被停赛。

2．队长只代表他的球队，不代表所有球员。如有争议，由场馆管理人员解决。请不要对记分牌上的结果有任何异议，这是没有用的。比赛监督员、裁判员和管理员对比赛拥有最终决定权。争议解决后，比赛将继续进行，不会再次提出争议。争议解决期间，除比赛最后 3 分钟外，计时器不会停止。

3．比赛中若发生抢球，则由防守队发球。

4. 裁判将吹罚所有犯规，比赛监视器将记录所有犯规。前6次犯规，被犯规球队将发球到中场。第 7 次犯规后，被犯规的球员可以罚一次球。无论球是否得分，球都会被放回原处；第10次犯规后，被犯规球员将被犯规。一名球员可以罚一次球。如果罚球得分，则发球；如果罚球未得分，则由罚球手发球。

5. 如果投篮时被犯规，投进球后，将计球并换发球，并将犯规记录在记分表上。如果投篮不中，则罚一球。

6. 犯规、技术犯规、故意犯规或连续不当犯规的球员将被驱逐出比赛。如果裁判判定该犯规为恶意犯规、技术犯规、故意犯规或连续不当犯规，且被犯规球员正在投篮且投篮命中，则由被犯规球队计数并发球；如果被犯规的球员不投篮，则该球员将罚球。一并保留服务的权利。如果队员打架，无论出于什么原因，都将被取消比赛资格。

7、每场比赛均设一名裁判员或由赛事总监选定一名裁判员，由裁判员进行判罚。否则，每个团队成员都会受到处罚。

【其他规则】

1、除非另有通知，所有参赛球队的第一场比赛均按比赛时间进行。建议每场比赛结束后，参赛队伍到比赛记分牌查看所有比赛安排、时间、地点、是否有变动等重要信息。

2．比赛过程中，选手应当服从裁判的指挥。与裁判过度争执将导致取消比赛资格。

3．当球员在比赛中受伤流血时，他必须离开比赛。只有当血止住并将血擦到别人身上时，球员才能带着伤重返比赛。

4、所有参赛团队成员参加比赛时必须携带证明文件。

5、如不遵守上述规定且未携带证明附件的，将被取消参赛资格。

6、报名表上的身高与队员实际身高相差1厘米。

技能

技术能力是指选手在实战中合理运用各种技术的综合能力。技术能力需要更多的意识和决策因素。

战术能力

战术能力是指球员在实战中合理运用各种战术的综合能力。详见5.1.3。

身体素质

体能是指人体的运动能力，是运动员竞技能力的重要组成部分。身体素质可以通过力量、速度、耐力、协调性、柔韧性、敏捷性等运动素质来表达。详细内容参见5.1.4和第9章。

心理能力

心理能力是指球员在激烈的足球比赛环境中控制意识、思想、情绪、意志等表现的能力。不同阶段的球员都有比较明显的心理表现特征，每个球员个体也有明显的性格特征。详细的

社交技能

社交技能是指玩家的合作、相互尊重、自律、情商和沟通能力。它还包括妥善处理家庭、学校、社区与足球俱乐部之间、生活与足球之间、各群体之间日常冲突的能力。他

人们保持良好的人际关系。

“5W+H”分析模型

“5W+H”分析模型是发现问题、解决问题的思维模型。 “5W”代表WHAT（什么）、WHERE（哪里）、WHO（谁）、WHEN（何时）和WHY（为什么），“H”代表HOW（如何做）。该模型可用于足球比赛的阅读和分析。

2.10

进攻原则

在足球比赛中，球员进攻的基本行为准则。

2.11

防御原则

足球比赛中球员防守的基本行为准则。

运动训练7